世界杯买球软件-夏季预防肛肠疾病的八个注意事项

夏天是肛肠疾病高发季节。那么夏天如何预防肛肠疾病呢?预防肛肠疾病需要注意什么?让我们来了解一下夏季预防肛肠疾病的8个注意事项。

据介绍,肛肠疾病的发病因素与变形、排便力、排便习惯、饮食习惯、机体状态等多种因素有关,其中与变形和排便力密切相关。喜变(腹泻)容易发生障碍,总有不减的感觉,用力排便。干粪(便秘)排便困难,粪便干燥者也尽力排便,粪便排出后肛门过度扩张,肛门开裂。人排便的时候用力越多,损伤就越严重。尤其是突然用力太大,可能会发生急性血栓痔疮。

专家建议,要预防肛肠疾病的发生和发展,应尽量做到以下8点:

1、养成良好的排便习惯

养成每天定期主动排便的习惯,排便时不抽烟,不看报纸,最短时间排便,减少局部刺激。排便过程中,不管是干的还是稀的,都要避免过度的力量,以免造成局部的淤血。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、排便、排便、排便、排便、排便)。

2、大便干燥及时解决

便秘会导致粪便堆积在肠内,对人体造成一定的伤害。因此,大便干燥要及时解决,不能蹲很久,做出很强的努力。一般来说,缓解大便干燥可以使用物理和化学两种手段。物理手段通过肛门运动刺激肛管及直肠末端感受器30 ~ 50次左右,提高大便感。另外,可以用一次性手套、食指或中指插入肛门,手指的刺激会引起排便。化学手段将开塞塞插入肛门,注入约1/10至1/5的药液,同时放松肛门,等待1 ~ 2分钟,有助于去除大便。

3、下一个流动温水清洗后。

然后,不要用粗糙的纸擦肛门,不要用盆洗,最好用流动的温水冲洗,按摩肛门,做举起肛门的运动。可以用干净的毛巾或一次性纸巾烘干,有条件地冲洗吹风机。

4,有规律的三餐不偏不倚地暴饮暴食

一日三餐定时定量,均衡饮食,偏食,不暴饮暴食。

在食物选择上,要尽可能去正规购物中心,严格检查质量可靠的知名品牌食品,特别是商品的保质期,防止疾病从嘴里进入。切生吃和熟食的刀和砧板要分开,性生殖和熟食的容器也要分开,不能混用。在食物种类上,要进行粗粗搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜蔬菜和水果要洗净,多喝水。另外,少吃辛辣刺激性食物,少喝酒。

5、不要站久了,坐久了

合理安排生活,经常改变姿势,有规律的生活,劳逸结合,每天保证8小时睡眠。不要站很久、走路、坐很久或蹲得很久。否则,局部血液循环不畅,会引起肛肠疾病的发生和发展。

6、体育锻炼的合理选择

适量的体育锻炼可以改善各系统的功能,增强机体的免疫功能。步行是最简单安全的运动。当然,也可以根据个人的爱好、年龄、体质、环境等实际情况制定运动方案,选择适合自己的运动项目。运动没有好坏之分,只是方式的差异。建议一周运动3 ~ 4次以上,时间逐渐延长到20分钟至30分钟/次。

7、保持良好的感情。

紧张、抑郁、烦躁等会引起消化功能障碍,所以要经常妥善解决情绪稳定、心情舒昌和各种不愉快的事情,消除干扰。

8、不要自己随便用药

去正规医院专科,积极治疗便秘、慢性腹泻等慢性病,不要自己用药。

(责任编辑:王清慧)

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