yabo下载|你扔掉的是财宝我们都吃错了

许多未知的食物宝藏都被扔掉了,那么我们还不知道什么呢?今天我们来看看吧~

被你扔掉的竟是宝,我们都吃错了!!! (1)

萝卜叶

它富含维生素a,是皮肤和眼睛不可缺少的营养。萝卜叶富含维生素C,不仅能防止皮肤老化和黑色素形成,还能防止血管老化和动脉硬化。

树叶中的膳食纤维能促进胃肠蠕动,防止便秘。此外,其富含的钙也是钙的良好来源。萝卜叶可以煮成汤,这很简单。首先把叶子切碎,在沸水中焯一下。倒入蛋液,用盐、胡椒等调味。

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被你扔掉的竟是宝,我们都吃错了!!! (2)

芹菜叶

芹菜叶可以提供丰富的钙和铁,是骨质疏松症和缺铁性贫血患者的良好配料。芹菜叶还可以补充维生素C、维生素E和其他维生素。烹饪芹菜时,建议不要选择芹菜叶,而是清洗整株植物以备烹饪。

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被你扔掉的竟是宝,我们都吃错了!!! (3)

莴苣叶

莴苣。人们喜欢吃它的茎,抛弃它的叶子。事实上,除了莴苣叶的含水量与茎的含水量大致相同外,蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐以及钠、钙、铁、锰、锌、铜和硒等微量元素都高于茎。

莴苣叶中维生素B1、B2、C和E的含量比茎中高3-5倍,维生素B1和B2比绿豆、萝卜、花椰菜、番茄和所有瓜类蔬菜中的含量高。尤其是莴苣叶中的胡萝卜素几乎是茎中胡萝卜素的10倍。此外,莴苣叶富含叶绿素,被誉为“绿色精灵”,具有润肤、护肤、清洁口腔、防龋和除臭的功效。甘蓝叶外层绿叶中的胡萝卜素浓度比中心白叶高十倍以上,维生素C也高几倍。即使一起炒菜感觉不好,也不要扔掉叶子。相反,把它们掰下来,做另一盘绿色蔬菜,或者用绿叶做汤和馅料。

被你扔掉的竟是宝,我们都吃错了!!! (4)

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南瓜籽含有锌和一种特殊的甾醇,可以降低前列腺疾病的风险。此外,南瓜子含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖和血脂有一定作用。南瓜子可以烘烤或油炸。

南瓜籽含有锌和一种特殊的甾醇,可以降低前列腺疾病的风险。此外,南瓜子含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖和血脂有一定作用。南瓜子可以烘烤或油炸。

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量,对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。烹饪冬瓜时,建议不要去籽。此外,冬瓜也可以用带籽打成汁喝。

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量,对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。烹饪冬瓜时,建议不要去籽。此外,冬瓜也可以用带籽打成汁喝。

被你扔掉的竟是宝,我们都吃错了!!! (5)

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葱白

葱白含有大蒜素,具有抗氧化和杀菌特性。还可治疗便血,预防肠道和呼吸道感染,还可治疗感冒和缓解肌肉疼痛。葱根可以和鲈鱼一起煮,方法是将鲈鱼洗净,切成块,将葱根浸泡在水中。烧开锅里的水,煮沸后加入洋葱根,煮大约5分钟。加入鲈鱼块和姜丝,炖10分钟。

菠菜根含有铁、维生素A、维生素C和维生素K,其中维生素K可防止皮肤和内脏出血。经常吃菠菜根还可以增强体力,排毒养颜。因为菠菜根富含膳食纤维,所以不容易烹饪。处理方法是:煮一壶水,抓住整颗菠菜,煮40秒左右,然后放开你的手,把整颗菠菜浸泡在沸水中。这样就可以吃到口味一致、营养全面的菠菜。

菠菜根含有铁、维生素A、维生素C和维生素K,其中维生素K可防止皮肤和内脏出血。经常吃菠菜根还可以增强体力,排毒养颜。因为菠菜根富含膳食纤维,所以不容易烹饪。处理方法是:煮一壶水,抓住整颗菠菜,煮40秒左右,然后放开你的手,把整颗菠菜浸泡在沸水中。这样就可以吃到口味一致、营养全面的菠菜。

欧芹根

欧芹叶通常用作配菜,欧芹根被直接扔掉。事实上,芫荽根含有更多的维生素、钙和铁,而且香气非常浓郁。腌制肉类和海鲜时,放一些切碎的欧芹根,去除鱼腥味和异味,效果明显。香菜炒肉丝又香又腻。烹饪汤和火锅时,在汤的底部放一些欧芹根,增加汤的新鲜度和香味。

豆芽最丰富的部分不是白色的芽茎,而是淡黄色的芽尖。根是纤维素含量最高的地方。捏盘子需要时间和精力。这真的弊大于利。

豆芽最丰富的部分不是白色的芽茎,而是淡黄色的芽尖。根是纤维素含量最高的地方。捏盘子需要时间和精力。这真的弊大于利。

萝卜皮富含植物化学物质和抗氧化剂,具有抗癌和增强免疫力的作用。

萝卜皮富含植物化学物质和抗氧化剂,具有抗癌和增强免疫力的作用。

接近一半的维生素C包含在靠近苹果皮的果肉中。如果果皮被剥掉,这部分果肉也会被浪费掉。此外,苹果皮还含有大量不溶性纤维素,可以预防便秘,帮助降低血脂。

茄子皮

茄子最值得称赞的血管强化作用来自茄子皮,它浓缩了茄子中的大部分花青素抗氧化成分,还含有高浓度的果胶和类黄酮。扔掉它真的很遗憾。

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