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便秘,几乎所有人都经历过,可能隐藏着系统性疾病的危险,但经常被忽略。便秘有多种原因,但会引起更多的疾病,引起全身警报。消除原因,摆脱便秘的烦恼的方法?

医学上每周排便不足2次,使大便变硬,过程艰难地称为“便秘”,持续2个月,则称为“慢性便秘”。

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生活习惯

厕所的不规则性、过度劳累、生活及饮食不规则性会导致肠道细菌的异常,并导致便秘。

膳食纤维摄取不足,饮水量少,大便干燥刚度增加,排便困难。

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上了年纪

新生儿肠道益生菌占90%,老年人肠道益生菌仅为10%。随着年龄的增长,人体肠道内的双歧杆菌等益生菌逐渐减少,肠蠕动缓慢是中老年人便秘的重要原因。

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血压变化

血压变化引起的便秘表现为“蜗牛型便秘”,被称为医学上缓慢传输的便秘。其粪便在肠道内慢慢排出,积累,形成恶性循环。

低血压、低心率、贫血的女性患慢性便秘的危险很大。低血压是植物神经功能不稳定,肠功能弱,容易便秘。

降压有松弛肠平滑肌、减缓肠蠕动的钙拮抗剂种类。痉挛剂、镇静剂、抗抑郁剂、吗啡等药物也会导致慢传输的便秘。

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其他原因

肝脏、肾脏疾病、抗生素滥用会导致肠道菌群失调,降低肠活力,引发便秘。

便秘中有每天大便,甚至有“腹泻”症状也可能是隐性便秘的特殊情况,在老年层很常见。

腹部隐隐疼痛,如果在伴有腹泻症状的情况下自行服用消炎药,症状很可能恶化,导致隐性便秘。结果显示,排便多,但量少,排便困难,但不干净。(一般腹泻的排泄量约为500毫升)

便秘随着年龄的增长而增加,女性高于男性。我国成人慢性便秘患病率为4-6%,60岁以上人口慢性便秘患病率为22%。这么常见的症状隐藏的危险是什么?

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肠道疾病

细菌、饮食、消化代谢产物共同构成大便。其中80%是细菌。大便长时间不排出的最直接影响会导致肠道菌群失调、炎症,甚至肿瘤。

40岁以上新便秘的情况下,应同时伴有大便、腹痛、大便变形等,警惕肠道肿瘤。细长的大便,扁平的大便,有凹槽的大便可能预示着肠道肿瘤。

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痔疮,肛门裂

便秘是痔疮、肛门裂纹的主要原因。直接损伤肛门和周围皮肤粘膜的粪便,长时间憋气会增加负压,直肠肛门静脉血液回流障碍,容易产生肛门裂,痔疮。由此引起的排便疼痛使患者更加害怕排便,使病情更加恶化。

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老年痴呆(老年痴呆)

人体摄取过多的蛋白质,分解后会产生粪尿灵,但0.01g尿灵足以毒死一只青蛙。如果这种毒素在体内积累,患老年痴呆症的危险就会增加。

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乳腺癌

将粪便长期保存在肠道中,会导致人类卵巢雌激素和雄激素分泌障碍。雌激素增加会刺激乳腺组织,导致乳腺增生,增加乳腺癌风险。根据美国加利福尼亚州的调查,便秘患者患乳腺癌的危险增加了5倍。

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心脑血管病

便秘患者上厕所时,全身肌肉收缩,背压增加,胸腔压力增加,再出血量增加,血管压力增加,容易引起肌腱暴露,脸红,汗湿,脑血管破裂,心肌梗塞等。尤其是自身有心血管疾病的患者,不能过于用力排便。

改善便秘的关键是消除病因。不良的生活习惯和肠道环境是便秘的主要原因,生活习惯可以自行调节,但如何改善肠道环境?

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肠道菌群

人体肠道内含有1000多种细菌,总重量达1公斤,主要分为益菌、中性细菌、有害细菌3种。正常情况下,三者都保持平衡,但如果细菌出错,有害细菌会杀死有益的细菌,中性菌也会转化为有害菌,从而导致便秘、腹泻、肠炎、大肠癌等肠道疾病。如果细菌转移,还会引起肝脏等其他疾病。

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益菌

益菌,又称益生素,是肠道的生态保护者,在保证人体健康方面起着非常重要的作用。研究结果显示,拥有健康身体的人在肠内有益的细菌的比例减少到70%,普通人减少到25%,便秘人口减少到15%,而癌症患者的肠内益生菌比例只有10%。

益生菌附着在肠道壁上,形成生物屏障,参与食物消化过程中调节肠道植物上的平衡,抑制有害细菌的无序生长。改善肠道微环境,修复肠黏膜,促进肠蠕动运动,加速肠代谢产物排出,激活肠局部及全身免疫。

编辑:风扇气味

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