怎么样下载亚搏_科学家说每天睡6个小时身体更健康

最近对于每晚该睡多久的问题,科学家们又有了新的论调。没错,”又”。目前,8小时的睡眠受到了广泛的尊重,但是以下新的研究结果表明,我们每晚6小时就能睡得足够好。

美国加利福尼亚大学的科学家研究了非洲纳米比亚的土著——相生,坦桑尼亚的游牧采集民族——,玻利维亚的蒂斯曼原住民三个小组。他们的生活方式比较传统,接近人类的祖先。

94名成年人佩戴1000天以上的专业手表,记录睡眠和清醒的时间。

结果大部分成年人每晚不到7小时,平均只有6小时25分钟,远远低于建议的8小时。

尽管如此,参加者的健康状况很好。比起每天晚上努力睡8个小时的很多人,肥胖率低,血压和心脏更好。

该研究的负责人甘地叶蒂斯说:“我认为每个人都应该充分地睡8、9个小时以上,但是这项研究并不准确。”

可能有人说,这种采集狩猎民族的生活习惯与现代人没有太大区别。例如,他们天黑后就睡觉了,我们在熬夜。

事实上,即使没有电,太阳下山,这些民族也不会马上上床睡觉。相反,后天“熬夜”,平均3小时20分钟。而且,他们午睡的瞬间也很少,“失眠”这句话对他们来说也很陌生。

杰罗姆西格尔教授这样说。“太阳下山后熬夜确实很正常。当然,现代人熬夜的时间会延长一些。

那么,下次不能睡8个小时左右的话,就不用担心睡眠不足了吗?

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