据媒体报道，最近一位辣妈坚持冬泳20年，身材像魔鬼。冬泳是很多人喜欢的运动。那你知道冬泳的优点吗？
生活中很多人都喜欢冬泳，那么你知道冬泳会带来什么好处吗？让我们在下面详细了解一下(威廉莎士比亚、冬天、冬天、冬天、冬天)。
采访人物：刘艺琳，河南信阳人，50岁，天使的样子，恶魔的身材。照片中的她年轻漂亮。就像一个20多岁的妙龄少女。采访背景：1月初，我国北方下大雪，气温骤降，不久前获得2017健康中国十大健身人物称号的刘艺琳穿着比基尼在湖里游泳，网民们感到惊讶。昨天视频报道记者采访了刘艺琳。
我喜欢冬泳快20年了
让她有好身材和体力
视频报道：1月8日，一个照片网站上上传了一组冬天游泳的照片。网民们称赞了不怕冷的精神，炫耀了更加火辣的身材。
刘艺琳：谢谢你这段时间为我加油。网站上上传照片的事我还不明白，不知道是谁发的。
中国商人报纸：能简要介绍一下你的情况吗？
刘艺琳：我今年50岁，在白羊座、信阳的一家医院图书室工作。家里有爸爸，妈妈，弟弟，丈夫，儿子。爸爸是骨科专家，妈妈是高材生。
中国商人报：你怎么喜欢游泳？
刘艺琳：其实我十三岁的时候有过在家乡的河里溺水的经历，当时一个人玩，连求助的机会都没有，差点淹死。幸运的是，我冲到了河的拐角，我不知道发生了什么事，甚至滚动带爬上岸，从此对水的恐惧特别大。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)30岁之前喜欢拍照，每天都在河边湖边带着照相机到处转悠。在朋友的劝导下，终于鼓起勇气开始游泳。没想到会找到漂浮的感觉，从此一发不可收拾地开始每天游泳。
华宝：你有多喜欢冬泳？冬天那么冷，能适应寒冷的水温吗？
刘艺琳：我喜欢冬泳快20年了。现在我有这样的身材和状态，50%多亏了冬泳。它锻炼了我的意志和毅力，使我的心变得更加坚强。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，我认为冬泳对身体的好处是其他体育运动无法比拟的。因为它不仅增加了你的抗寒性和抵抗力，还锻炼了你的意志和毅力。(大卫亚设，北方执行部队。)
视频报：一般什么时候开始冬泳。一周几次，每次需要多长时间？
刘艺琳：只要有条件，我就游泳一年365天。源源不断。特别是冬泳坚持得更好。冬泳时间一般控制在15分钟以内，天气比较差的话时间会稍微减少，但也就是10分钟左右。
视频报：平时在户外游泳的时间更多，还是在室内游泳的时间更多？
刘艺琳：基本上不进室内游泳池。偶尔被朋友邀请，一年在室内游泳三四次。除此之外，基本上还游过江湖。国内的河流和湖泊，如长江、黄河、汉江、松花江等，基本上已经穿越。2016年，他越过马六甲海峡顺利结束了比赛。
视频报：到目前为止，一次游泳里程最大的是什么？
刘艺林：14公里。
除了游泳，我还有很多爱好
读书、攀岩、飞行、跳伞等
视频报道：游泳中有插曲或意外事件吗？
刘艺林：2016年横渡马六甲海峡时，被水母蜇得很痛，加上海水吸收身体水分，生理上的痛苦是可以想象的。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视连续剧)，)游过四分之三后，舌头好像在刀刃上撒了盐，嘴里好像打了六七针麻醉剂，没有任何感觉。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，语言)黄河漂流30公里时，我的腿被异物割伤，血流不止。这些都是游泳过程中经常做的事，我已经习惯了。
中国商人报：家人支持游泳吗？
刘艺琳：家人都支持我游泳，他们都为我感到骄傲。当然，每当我出去游泳的时候，我的家人都会要求我注意安全。
华商报：你什么时候横渡马六甲海峡、长江、黄河、汉江的？具体在哪里？
刘艺琳：我几乎每天都游泳，所以记不起很多时间。我记得，横渡马六甲海峡是2016年3月19日，横渡长江的是易建团，横渡黄河的是三门峡团。
华商报：横渡马六甲海峡需要多长时间，当时心理压力大吗？
刘艺琳：3小时50分钟左右。大约12公里。马六甲横渡挑战海峡游泳尚属首次。我抱着除非被剧毒水母蛰到，否则死也要游泳的信念出战。
中国商人报：你是以什么方式参加比赛的？
刘艺林：比赛是由东营协会组织的，有来自11个国家的数百名选手参加。虽然没有得到名次，但终于顺利结束了比赛。
视频报：每天在野外游泳，都是自己开车去吗？
刘艺琳：我现在游泳的湖离市中心不远。离我家不到10公里，每天骑摩托车去。
中国商人报：游泳现在对你意味着什么？
刘艺琳：游泳已经融入我的生活，像吃饭一样成为我生活中不可缺少的一部分，一天不游泳，全身都很难受。(大卫亚设，游泳)。
中国商人报：除了游泳，你还有什么爱好？
刘艺琳：读书、攀岩、飞行、跳伞、贪吃等极限运动也是我的爱好。我喜欢冒险让我的人生充满了更多的未知。
华宝：冬泳前后，你一般做什么准备工作？
刘艺林：冬季游泳前基本没有准备工作，但登陆后继续运动或在俯卧撑、跳绳、跑步、健身房运动会赶走体内的寒气湿气，对健康没有太大影响。
每年生日都献血
英国媒体称之为“全球辣妈妈”
视频报：网民如何看待天使般的样子，恶魔般的身材，网民的评价？
刘艺琳：在我看来，30多岁以前的美貌和身材都是父母给的。30多岁后好像自己努力锻炼了。身材要付出才有收获，自己的身体是骗不了的。
视频报：听你朋友的话。工作期间，你经常参加公益活动，定期献血吗？
刘艺琳：我认为爱和善良比身材和美貌更重要。每年生日那天我都会献血。20年前，我多次说过要好好练习我的身体。如果有一天出事，我要把自己健康的器官、角膜、心脏、皮肤等留给别人，让别人在这个世界上继续享受生活。直到今天，这仍然是我的真实想法。另外，我特别喜欢猫和狗。我的包里总是带着宠物粮，遇到流浪猫和狗，我会尽可能帮助他们。
视频报：2017年12月16日，和电影演员吕良伟、健身女演员朱伟通等人一起当选为2017健康中国十大健身人物，同台领奖时，您很激动吧？
刘艺林：健康中国十大健身人物评选由国家体育总局直属体育媒体中国体育新闻总社主办，《健与美》杂志主办的大型公益活动，通过中国健身业共同选拔，表彰对促进全民健身起到积极作用的先锋，在大众视野下进一步传播全民健身价值，弘扬健康中国正能量。我很高兴接受这个荣誉。我记得组委会是这样评价我们的。“他们是积极的健身者，健身的习惯和健康的生活态度使他们的生活更加有趣，甚至传说，他们的健身故事给更多的人留下了感动和鼓励，他们是促进社会健康进步的影响力。”同时，我也认为我无愧于获得这个奖项。因为在坚持运动方面，我完全可以成为榜样。
华商报：健身女神和东灵女神的称号中，你更喜欢哪一个？
刘艺琳：这些封面都是网民和媒体给的。都喜欢。日本媒体称我为“美女巫”，英国的每日邮报称我为“全球辣妈妈”。
视频报：你的样子和你的年龄形成了强烈的对比。你的心理年龄呢？
刘艺琳：运动给我一个好的心态。老实说，我从没想过我是50岁的“阿姨”。我一直以为我是一个二三十多岁的女孩。其实我有很多20多岁的朋友，因为现在的状态和体力完全和20多岁的人差不多。通常我们一起运动交流，有时我觉得我的状态比他们好。
生活中不减肥
一次吃了六个馒头
视频报：有的网友说你太漂亮，身材太好，儿子找不到女朋友。因为所有女人都不想和你比。(大卫亚设，北方执行部队)。
刘艺林：个别网民的这种推测完全没有必要。我儿子已经交了女朋友，和我相处得很好。每当他们发生矛盾时，她总是找我仲裁，或者姐姐，你帮我分析一下，看看是谁的错。(大卫亚设，北方执行部队)。
视频报：你儿子的女朋友叫姐姐吗？
刘艺琳：是的，我们关系很好，所以家人的称呼很好。我儿子也叫我姐姐或女神。
视频报道：随着曝光度的提高，在网络上的知名度提高，成为了名副其实的网红。电影文化公司邀请过你拍电影作品或宣传电影吗？
刘艺琳：在我的概念中，我从未将自己定位为网红。因为我不喜欢网红这个词，所以觉得我是正能量的代表。(大卫亚设，北方执行部队。)
视频报：以后不想进入演艺、娱乐界吗？
刘艺琳：到目前为止，海外8家媒体报道了我的事迹，在国内参加了《开门大吉》 《星光大道》 《一站到底》等40多个综艺娱乐节目。现在我谢绝了很多这样的节目。因为它们花了很多时间影响我的生活。电影和电视作品的拍摄也需要很多时间。现在没有考虑。
视频报：生活中有自己喜欢的明星或偶像吗？
刘艺琳：我不追明星，也不追话剧。好像不用追时间了。有那个时间的话，最好锻炼身体，好好练习身材。(大卫亚设，北方执行部队。)
华宝：你认为保持好身材和减肥有关系吗？
刘艺琳：我认为不需要关系。我的好身材不是靠减肥获得的，生活中我也不减肥。不仅如此，我甚至有吃了6个馒头的记录。我每天的运动量很大，可以完全消耗这个能量。事实上，吃也是一种享受，但一定要了解自己的身体，如何愉快地吃，同时愉快地消费是最好的状态，减肥获得的好身材不会持久。
华宝：平时喜欢在家做家务吗？
刘艺琳：我特别喜欢吃和吃，但我不做。因为我的家人可以特别做，不用我做，他们很照顾我。(大卫亚设，北方执行部队)。
视频报道：因为工作原因，经常拍穿比基尼的照片，并向媒体发表。你的家人对此有什么态度，因此提醒过你，干涉过你吗？
刘艺琳：不是。我儿子经常转发穿比基尼的照片、比基尼的照片，甚至是爸爸给我拍的照片。穿比基尼的照片充满了健康自然的美丽。我的家人都很幸福。大家都为我感到骄傲。怎么能想别的呢？
视频报：你最喜欢的人生格言或座右铭是什么？
刘艺琳：我的座右铭是我经常说的话。不是红颜容易变老，而是出汗太少。你流的每一滴汗都是对抗衰老的子弹。
扩展阅读：冬泳的好处
1、帮助全身血液循环
游泳时，水对身体有按摩作用。皮肤冷的时候引起血管收缩反应，可以预防和缓解中老年人动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、提高抗寒性和免疫力
游泳能促进新陈代谢，提高人体对寒冷的抵抗力，使预防呼吸道疾病成为可能。
3、可以提高呼吸系统功能
水的密度比空气大800倍。人游泳要承受很大的压力。呼吸肌要尽力克服水的压力，加深呼吸，提高对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。
4、减肥运动
在各种减肥运动中，游泳是值得推荐给大家的运动项目。经常游泳的人身材多，有发达的胸肌和流线型的体形。不会游泳的人，用水泡沫和打水仗对减肥都有帮助。
不适合冬泳的人
患有比较严重的心脏病、更严重的高血压、肝炎、更严重的肾炎、更严重的胃溃疡等疾病的人不应该进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳会加重病情。
中耳炎患者不能游泳。水进入耳朵后不容易排出，防止发生中耳穿孔。中耳炎痊愈后游泳时要戴耳塞，不要让耳朵进水。
患有传染性皮肤病的人和患有某种传染性疾病的人都不适合游泳。这是为了防止传染病的蔓延。
另外，为了安全，患有癫痫或精神病的人也不能进行冬泳运动。
冬泳要注意什么事
1.初学者不要跳进水里，要先充分测试水，然后用水拍打胸部腹部和头部，使身体习惯变冷。游泳结束后上岸后，要立即用柔软的毛巾擦干身体(坚硬的布料简单地擦拭皮肤)，迅速穿上衣服。
2.冬泳的水域必须选择简单的下水，也要选择简单登陆的地区。岸上有充足的预备活动的地方，最好是夏天开始一直游泳的地区。
3.冬泳前不能喝酒御寒。由于酒后身体发热快，有时还有在水里发作晕倒窒息等表象。
(责任编辑：陈可用)
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